Receitas de equilíbrio

De bem com a vida

O riso e o bom humor têm sido alvos de grandes estudos. Médicos, psicólogos e estudiosos do assunto são unânimes em dizer que o riso (dentro da normalidade psíquica) melhora a criatividade e possui um importante papel na redução do estresse, da dor e até da pressão sanguínea. “Primeiro, ele ativa o sistema cardiovascular, então a freqüência cardíaca e pressão arterial aumentam. As artérias se dilatam, levando, portanto, a uma queda da pressão. Contrações fortes e repetidas dos músculos da parede torácica, abdômen e diafragma aumentam o fluxo sanguíneo nos órgãos. A respiração forçada (o ha! ha! ha! do riso) eleva o fluxo de oxigênio no sangue. A tensão muscular diminui e nós podemos temporariamente perder controle dos nossos membros, como na expressão ficar fraco de tanto rir”, explica Sílvia Helena Cardoso, psicobióloga, mestre e doutora em Ciências da Unicamp (Universidade de Campinas).

Pessoas bem-humoradas lidam melhor com situações difíceis e inesperadas.

Seguem abaixo dez dicas para desenvolver o bom humor:
1) Bom humor é leveza. Deixe a vida mais suave, cuide mais de você, da sua saúde. Tenha lucidez para resolver os problemas.
2) Desenvolva a doçura nas relações. Deixe seu lado mais meigo e criativo agir em seu favor.
3) Foque sua atenção nos resultados positivos. A tendência do ser humano é valorizar as experiências ruins. Portanto, não siga esse caminho.
4) Aprenda a rir de si mesmo e a se perdoar ainda que dificuldades estejam acontecendo.
5) Seja menos severo com você e com os que estão ao seu redor. Todos têm limitações.
6) Não confunda bom humor com sarcasmo ou ironia. O bom humor é leve e a ironia fere.
7) Ter bom humor não é ser engraçado. O humor se refere principalmente à arte de viver bem consigo.
8) Descubra que o bom humor desenvolve a capacidade de ser humilde.
9) Perceba que, com bom humor, as pessoas se aproximam muito mais de você. Ninguém quer ficar perto de alguém carrancudo.
10) Bom humor é alegria de viver! Brinque mais, ame mais, cultive amizades, e sua vida ficará mais leve e saudável. Pratique!

http://www.folhaespirita.com.br/show.php?not=614

Algumas pessoas têm amor por você, outras têm raiva. O que sentem nem sempre depende de seu comportamento. As reações delas às vezes são justas, outras vezes são injustas. Dê sem contabilizar. E esteja atento às necessidades delas.

Dalai Lama

A Criança

Levantará o homem o próprio ninho à plena altura, estagiando no topo dos gigantescos edifícios de cimento armado...
Escalará o fastígio da ciência, povoando o espaço de ondas múltiplas, incessantemente convertidas em mensagens de sons e cor.
Voará em palácios aéreos, cruzando os céus com a rapidez do raio...
Elevar-se-á sobre torres poderosas, estudando a natureza e o movimento dos astros...
Erguer-se-á, vitorioso, aos cimos da cultura intelectual, especulando sobre a essência do Universo...
Entretanto, se não descer, repleto de amor, para auxiliar a criança, no chão do mundo, debalde esperará pela Humanidade Melhor.
Na infância, surge, renovado, o germe da perfeição, tanto quanto na alvorada recomeça o fulgor do dia.
Estende os braços generosos e ampara os pequeninos que te rodeiam.
Livra-os, hoje, da ignorância e da penúria, da preguiça e da crueldade, para que, amanhã, saibam livrar-se do crime e do sofrimento.
Filha de tua carne ou rebento do lar alheio, cada criança é vida de tua vida.
Aprende a descer para ajudá-la, como Jesus desceu até nós para redimir-nos.
Sem a recuperação da infância para a glória do bem, todo o progresso humano continuará oscilando nos espinheiros da ilusão e do mal.
Não olvides que, ao pé de cada berço, Deus nos permite encontrar o próprio futuro.
De nós depende fazê-lo trilho perigoso para a descida à sombra ou estrada sublime para a ascensão à luz.

Emmanuel

Linda mensagem para ouvir: Filhos Diferentes

TRANQÜILIZANTE

Emmanuel

Não são os problemas da vida em si que nos agravam a tensão nervosa. São as questões-satélites que nascem de nossas dificuldades para aceitá-los.

Quantas vezes, pervagamos na Terra, sofrendo emoções desequilibradas, diante de companheiros queridos que não desejam, por agora, o nosso modo de ser? E em quantas outras nos atormentamos inutilmente, perante obstáculos complexos que claramente não nos será possível liquidar em apenas um dia?

Entretanto, observemos:
enfermidades aparecerão sempre no mundo, pedindo tratamento e não inconformidade para as melhoras precisas;
entes amados em luta são telas de rotina, solicitando entendimento e não atitudes condenatórias para alcançarem o reequilíbrio;
erros nossos e faltas alheias fazem parte do nosso aprendizado na escola da experiência, exigindo calma e não censura para serem retificados;
tentações são inevitáveis, em todos os sentidos, nos climas de atividade indispensáveis à nossa formação de resistência, reclamando serenidade e não agitação para serem extintas.

Em todas as situações aflitivas, use a prece como sendo o nosso melhor tranqüilizante no campo do espírito.

E quando problemas apareçam, não se deixe arrastar nas labaredas da angústia.

Você pode ficar em paz.

Para isso, basta que você trabalhe e deixe Deus decidir.

Médium: Francisco Cândido Xavier - Livro: "Buscas e Acharás" - EDIÇÃO IDEAL

"É necessário abrir os olhos e perceber que as coisas boas estão dentro de nós, onde os sentimentos não precisam de motivos nem os desejos de razão. O importante é aproveitar o momento e aprender sua duração, pois a vida está nos olhos de quem sabe ver."

EM DEFESA DA VIDA

Ao criar o Espírito humano Deus concedeu-lhe a faculdade de decidir e praticar o que quiser.

As drogas causam danos físicos e espirituais. O corpo humano é um maravilhoso empréstimo da Vida, para a vida. Qualquer excesso, qualquer abuso, qualquer uso indevido, repercutirá na consciência, alertando quanto aos prejuízos. Isso é válido para qualquer desregramento. Tudo o que contraria o equilíbrio somático desajusta a harmonia do trinômio: corpo/perispírito/espírito.

Tais desajustes começam por provocar doenças no corpo físico e terminam por carrear inenarráveis tormentos espirituais.

Como é a vida de um desencarnado toxicômano?

Ao desencarnar, o perispírito mantém integralmente as mesmas sensações experimentadas na jornada terrena. Encontra no mundo espiritual inúmeros espíritos, similares, em tendências, gostos, graus de evolução. Com eles conviverá, pela sintonia e atração, vibratórias. O toxicômano, em particular, conviverá com desencarnados viciados. Verá que seu perispírito (matriz do seu corpo físico), está depauperado, destrambelhado, cheirando mal, repleto de náuseas e mazelas - frio, fome, dor...

Desgraçadamente, terá consciência desses tormentos, de maneira plena e permanente: não dorme, não desmaia... Fica vagando por regiões cinzentas, sem água, sem sol.

O Vale dos Picos: um local sombrio e terrível onde agrupam-se os toxicómanos desencarnados empedernidos (ainda sem assistência). O "Vale" é comandado por uma entidade perversa, de grande poder sobre a mente de toxicómanos, encarnados e desencarnados" ("Na Esperança De Uma Nova Vida" -p. 6212aEd.);

"A overdose provoca a desencarnação e é comparável a uma queda do décimo sexto andar de um edifício. 0 cordão fluídico que liga o perispírito ao corpo é estraçalhado; portanto, se o corpo físico sofre violência, mais ainda o perispírito" ("Consciência" -p. 103/1ª Ed.).

Contudo, a Caridade de Deus, permanentemente amparando Seus filhos, também ali se manifesta, a todos os instantes. Bastará um único pensamento sincero voltado ao arrependimento, e esse sofredor no mesmo instante receberá ajuda do Plano Maior, onde operam os Prepostos de Jesus.

Compromissos Verdadeiros

Nosso mais urgente compromisso é com nossa felicidade. Por confundirmos os reais fundamentos da nossa existência é que tentamos controlar os outros, acreditando que isso levará a melhores resultados em nossa vida.

Ninguém consegue dirigir ninguém; ninguém consegue educar ninguém sem a sua permissão. O que nos é consentido é a ajuda desinteressada e não a intromissão na vida alheia e o desrespeito ao modo de pensar dos outros.

Auxiliar as pessoas é dispor de carinho e apoio a suas motivações, porém, se isso não for possível, abstenhamo-nos de simplesmente aceitar incondicionalmente.

Nossa felicidade depende unicamente de nós mesmos; não nos agarremos aos outros numa corrida louca e desenfreada que chamamos de "paixão amorosa". Isso somente nos trará frustração e decepção. 

Busquemos em nós mesmos a alegria de viver. O que buscamos fora de nós é passageiro e irreal. Repito: Nossa felicidade é compromisso com nós mesmos.

Hammed

Linda mensagem para ouvir: Mudanças

Milagres em todo lugar

“Não há palavra capaz de dizer, quanto eu me sinto em paz perante Deus e a morte.
Escuto e vejo Deus em todos os objetos, embora de Deus mesmo eu não entenda nem um pouquinho...

 “Ora, quem acha que um milagre é alguma coisa demais?
Por mim, de nada sei que não sejam milagres...
Cada momento de luz ou de treva é para mim um milagre, milagre cada polegada cúbica de espaço.
Cada metro quadrado de superfície da terra está cheio de milagres, e cada pedaço do seu interior está apinhado deles.
O mar é para mim um milagre sem fim: os peixes nadando, as pedras, o movimento das ondas, os navios que vão com homens dentro.”

Walt Whitman, autor destes versos, confessa que não entende Deus, mas O sente profundamente nas coisas da vida.
Neste poema, intitulado “Milagres”, ele vai descrevendo detalhada e apaixonadamente, tudo que lhe mostra com clareza a presença desses milagres.
Por vezes são coisas tão simples, como sentar à mesa e fazer uma refeição com sua mãe, ou sentar debaixo de uma árvore com alguém que ama, ou ainda observar os animais se alimentando no campo.
O poema é uma descrição de dezenas de imagens, situações e fatos, que ele considera como milagres.
Uma narração arrebatadora de alguém que consegue, simplesmente, perceber as belezas da vida.
Um encontro de uma alma com a riqueza do singelo.
Contemplação enlevada do que para muitos já passa despercebido, sem ser notado...
Onde foi parar nossa sensibilidade para essas coisas? Onde foi parar nosso encantamento com a vida?
Por que não enxergamos mais os milagres que cintilam no véu da noite, e que são cores sob o astro rei do dia?
Uma série de anúncios de televisão mostrou algo muito interessante. Em um deles, mostrava muitas pessoas fechadas num escritório, trabalhando.
Uma delas então, começava ir, de sala em sala, dizendo algo como “Venham ver! É incrível!”
A notícia se espalhou e todos começaram a sair correndo de seus postos de trabalho para irem em direção a uma grande janela que havia no prédio.
Quando finalmente todos chegaram lá, estavam anestesiados e encantados com a imagem: era um pôr-do-sol. E diziam: “Nossa, um pôr-do-sol, que lindo! Inacreditável!”
Possivelmente, há tanto tempo não viam o sol se pôr, que haviam esquecido quanto era belo.
Acostumamos com muitas coisas e deixamos de perceber o quanto são grandiosas.

Acostumamo-nos com as pessoas, e esquecemos de dizer o quanto são importantes para nós.
Acostumamos com tudo que temos, e nem temos mais tempo de agradecer...
Precisamos voltar a nos surpreender com a vida, com as pessoas, conosco mesmo.
Quantos “milagres” acontecendo neste exato instante?
Quanto mais pudermos identificá-los e senti-los, mais próximos poderemos estar deste estado d´alma que pode afirmar:

“Não há palavra capaz de dizer quanto eu me sinto em paz perante Deus e a morte.

Ora, quem acha que um milagre é alguma coisa demais?

        

Por mim, de nada sei que não sejam milagres...”

Redação do Momento Espírita com base no poema “Milagres” de Walt Whitman, do livro Folhas de Relva, ed. Brasiliense, 1983.

http://casa.momento.com.br

Há duas formas para viver a sua vida: Uma é acreditar que não existe milagre.
A outra é acreditar que todas as coisas são um milagre.

As Crianças no Plano Espiritual

Um caso de parto no astral

Normalmente ficamos chocados com a morte prematura de crianças. Eu particularmente fico emocionada ao ver um recém nascido, pelo que ele representa de esperança, de possibilidades. Poderá ser um líder, alguém que poderá trazer benefícios à sua comunidade, ou se não, mesmo com uma vidinha corriqueira, é sempre espírito que merece sua oportunidade de crescer e evoluir.

Quando isto não acontece porque aquela que deveria ser a primeira a acolher este ser em desenvolvimento, simplesmente o aborta, ou ao nascer o joga no lixo, no rio, ou o abandona à própria sorte, ficamos chocados.

Onde estava Deus neste momento?

Será que este ser tão frágil não tinha um anjo protetor?

Por que esta mãe agiu desta maneira?

Será ela um monstro, uma psicopata?

As perguntas se sucedem e nenhuma resposta válida vem se não buscarmos os motivos que transcendem esta vida material em que vivemos e nos movimentamos, muitas vezes automaticamente.

No livro O perispírito e suas Modelações, de Luiz Gonzaga Pinheiro, ele narra um caso de desencarne da mãe durante a gestação.

Chegam ao plano espiritual mãe e filha, ambas vítimas de acidente automobilístico.

O médium em desdobramento acompanha emocionado o desenrolar dos acontecimentos.

“Encontro-me em um hospital... Parece-me especializado em problemas de

gestação. Não estou mais usando a roupa com a qual me desdobrei, e sim uma bata lilás. Os técnicos que me acompanham igualmente usam a mesma vestimenta.

Estamos observando o caso de uma mulher gestante, já no sexto mês de gravidez, e que desencarnou em um acidente automobilístico. A sala onde me encontro é em tudo semelhante a um centro cirúrgico. A mulher observada encontra-se em uma cama de formato específico para parto, e a sua posição é adequada ao parto normal. Noto que ela sente dor. Diz o técnico que realmente vai ocorrer o parto, porque ambos desencarnaram com o choque e não conseguiram se desvencilhar um do outro. A mulher não sabe que desencarnou nem vai saber por enquanto. Vejo a criança nascendo, da mesma maneira que os nossos bebês na Terra; ele já está todo formado. (Meu Deus! Que coisa linda!). Explicam-me que esse perispírito, devido à redução pela qual passou para ser acoplado ao útero, ao esquecimento a que foi submetido e ao alongamento da gestação fazendo com que ele estivesse apto a viver na Terra, deverá passar por um retorno ao estágio pré-encarnatório, quando era consciente e adulto. Algo como se ele tivesse que esquecer o que esqueceu, voltando a ser simplesmente Espírito, aqui no mundo espiritual.

- Pergunto-lhes a razão de todo esse trabalho, de vez que a criança estava predestinada a não nascer. Respondem que não me precipite, pois saberei de tudo em breve.

A criança, prosseguem, vai ter um crescimento diferente daquelas que reencarnam, vivem algum, tempo e desencarnam. Ficará em uma incubadora e seu crescimento será mais rápido por não ter havido uma vinculação com a matéria de maneira prolongada. O crescimento dessa criança será acelerado pelos técnicos, que atuarão em sua mente, fazendo-a inclusive reassumir a sua personalidade já firmada antes do esquecimento para nascer. Agora respondem à minha indagação anterior. Foi uma prova necessária para esse Espírito, em razão de um suicídio cometido por ele no passado. Ele teria que submeter-se ao processo do nascer de novo, somente para harmonizar partes do seu perispírito, o que, graças a Deus, dizem os instrutores, aconteceu. No entanto, ele necessita reencarnar brevemente”.

Bem, quando li pela primeira vez este livro, fiquei emocionada e confortada, por perceber que nunca, nunca somos abandonados à própria sorte, que mesmo quando parece que alguém está absolutamente só e incompreendido no mundo, seres invisíveis e amorosos estão a vibrar por ele no plano espiritual.

E que Deus, bondade absoluta, não abandona nenhum de seus filhos.

Mesmo nos antros de dor, violência e sordidez, os anjos do senhor ali estão presentes velando por nós.

Desdobramento 

perispírito

Saiba mais sobre reencarnação: reencarnação de Segismundo

O conhecimento traz libertação, estude a doutrina espírita, principalmente as obras básicas de Allan Kardec.

As obras básicas